Taller de
Yoga y meditación
Este taller busca fomentar la práctica del yoga y la meditación como herramientas para mejorar la salud física, mental y emocional de pacientes, cuidadores y técnicos en salud.
Los participantes aprenderán técnicas de relajación, respiración y estiramientos, que les permitirán reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.
¡INSCRIPCIONES
ABIERTAS!
Duración
8 horas
Horario
Flexible
Modalidad
Híbrida
Inversión
$ 80.000 COP
Fecha de inicio
01 de noviembre 2024
Incluye certificado
Sí
Requisitos
-
Acceso a internet y dispositivo con conexión (computadora, tablet o smartphone)
Dirigido a
Personas interesadas en aprender herramientas prácticas de yoga para mejorar su bienestar físico y mental.
Contenido
del programa
Módulo 1: Introducción al yoga y la meditación
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Historia del yoga y la meditación
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Principios básicos del yoga y la meditación
Módulo 2: Prácticas de yoga
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Asanas (posturas)
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Pranayama (respiración)
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Bandhas (contracciones musculares)
Módulo 3: Prácticas de meditación
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Mindfulness
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Meditación guiada
Metodología
El taller se desarrolla a través de clases magistrales, talleres prácticos, actividades grupales y trabajo autónomo.